我吃了这么久的药，但睡眠到底是怎么运作的？我的问题到底出在哪一环？我想搞清楚。
四五十年后，终于决定认真对待睡眠
今天，我和朋友进行了一次关于睡眠的长谈。我讲了很多——从父亲半夜叫我起来吃宵夜的童年，到初中怕黑、怕鬼、不敢一个人睡；从高中宿舍听鬼故事吓得发抖，到二十多年里反复失眠却不知道可以求助医生；从2022年惊恐症发作走进精神科，到现在每天吃着最小剂量的喹硫平。
朋友问我：
"你愿不愿意把睡眠作为一个跟AI合作的项目，一起写一个睡眠探索的故事？"
我想了想，说好。
快50岁了。过去四五十年积累的睡眠问题，我当然不认为能一下子解决。但"人总想越来越好"——我希望睡得更深沉，能一觉自然醒，而不是被闹钟叫醒。
以前没有AI，没有这样的条件。现在有了，我想试试。
我还没有完整的计划，但大致方向是：
我吃了这么久的药，但睡眠到底是怎么运作的？我的问题到底出在哪一环？我想搞清楚。
用数据说话，看看我的睡眠到底是什么样子的。
药物帮我走过了最难的阶段，但除了药物，还有什么？
从我父亲的宵夜，到我的药盒，再到我学会睡觉的那一天。
在建立这个项目前，我和AI进行了一次初始对话。我给它看了我和朋友的对话记录。它说：
"这是一个关于四五十年睡眠挣扎、自我觉察、以及与AI共同探索改善之路的故事。"
它建立了这个页面，写下了这篇日志。
这就是故事的第一页。